Dùng Tinh Dầu Đúng Cách Cho Bà Mẹ Mang Thai & Cho Con Bú

NHỮNG YÊU CẦU CƠ BẢN KHI SỬ DỤNG TINH DẦU CHO BÀ BẦU & SAU SINH

Lưu ý đầu tiên: Nếu được sử dụng một cách an toàn và cẩn thận, trong danh sách các loại tinh dầu tốt cho cho bà bầu đã chứng minh là rất hữu ích trong việc hỗ trợ phụ nữ thông qua các thử nghiệm thể chất và tinh thần và các giai đoạn khó khăn trong thai kỳ. Đây là một số nguyên tắc cơ bản cần tuân theo khi sử dụng các loại tinh dầu trong khi mang thai hoặc cho con bú:

• Vì các loại tinh dầu thơm là những thành phần quan trọng trong các phương pháp trị liệu bằng hương liệu và các sản phẩm, các chuyên gia khuyên bạn không nên sử dụng chúng trong ba tháng đầu. Các loại tinh dầu có thể gây co tử cung hoặc ảnh hưởng xấu đến em bé của bạn trong giai đoạn phát triển ban đầu của nó. theo Jill Edwards, một bác sĩ chuyên về y học tự nhiên, chuyên về chăm sóc bà bầu.
• Mặc dù các dụng cụ và sự khuếch tán là những cách an toàn để sử dụng các loại tinh dầu trong khi bạn đang mang thai hoặc cho con bú, nhưng nhiều loại dầu thiết yếu có thể gây độc cho em bé nếu nuốt phải. Điều quan trọng là không uống bất kỳ loại tinh dầu nào trong khi bạn đang mang thai hoặc cho con bú.
• Luôn luôn pha loãng tinh dầu với dầu vận chuyển (như hạnh nhân, dừa, olive, vv) trước khi sử dụng. Tốt nhất trong khi mang thai là phải pha loãng tinh dầu ở nồng độ 1% (6 giọt tinh dầu trên 1 oz dầu vận chuyển), và pha loãng 2% (12 giọt tinh dầu trên 1 oz dầu vận chuyển) trong thời gian chuyển dạ và khi cho con bú.
• Chỉ sử dụng bộ khuếch tán trong khoảng từ 10 đến 15 phút – mũi bà mẹ mang thai nhạy cảm hơn với mùi và sử dụng bộ khuếch tán quá lâu có thể gây nhức đầu và buồn nôn.
• Sử dụng các loại dầu thiết yếu khi bạn thực sự cần nó như giúp đỡ các vấn đề cấp tính như buồn nôn, khó tiêu, chuột rút / co thắt, mất ngủ, ho / tắc nghẽn, căng thẳng / lo lắng …
• Tránh tuyệt đối sử dụng các loại sản phẩm không phải tinh dầu (hương liệu or loại mùi được tạo ra bằng cách sử dụng một dung môi, thường là hexan hoặc butan, để giữ lại hương thơm).
• KHÔNG thêm các loại tinh dầu vào bể sinh nở – Vì các loại tinh dầu chúng không hòa tan được với nước, thay vào đó chúng trôi nổi trên mặt và sẽ không hòa trộn. Việc thêm dầu thiết yếu vào bể sinh đẻ nguy hiểm cho trẻ sơ sinh và có thể gây ra Bỏng, kích ứng, hoặc các vấn đề khác do tình cờ nuốt phải.

CÁC LOẠI TINH DẦU CẦN TRÁNH XA TRONG THỜI KÌ MANG THAI & CHO CON BÚ

Các loại dầu thiết yếu này đã được xác định là không an toàn cho việc sử dụng trong thời kỳ mang thai và cho con bú, thông qua tất cả các cách sử dụng khác nhau(như là khuếch tán, dùng tại chỗ, nuốt phải) bởi vì chúng chưa các thành phần hoá học cụ thể nên tránh trong thời kỳ mang thai. Một số thành phần này có thể vượt qua nhau thai và trở nên độc đối với bào thai (camphor), độc thần kinh (thujone), gây quái thai và gây dị dạng ở trẻ (citral), và nhiều hơn nữa. Bạn có thể đọc thêm về các thành phần hóa học cụ thể để tránh, những loại dầu thiết yếu nào mà chúng có thể tìm thấy và các tác động bất lợi có thể có của chúng.

• Tinh dầu hồi 
• Tinh dầu thông
• Tinh dầu ngải
• Tinh dầu húng quế ( Có thể được sử dụng với độ pha loãng thấp, không quá một lần trong ngày)
• Tinh dầu bạch dương
• Dầu hạt thìa là đen
• Tinh dầu cửu lý hương (buchu)
• Tinh dầu rau phong luân (Calamint )
• Tinh dầu long não
• Tinh dầu hạt cà rốt ( carot seed)
• Tinh dầu quế
• Tinh dầu cây trinh nữ hoàng cung (Chaste Tree)
• Tinh dầu xô thơm – Clary sage (Cần tránh trong thai kỳ vì nó có thể gây co thắt, nhưng nó đã được sử dụng khá hiệu quả trong phòng sinh nở vì mục đích này. An toàn khi sử dụng trong quá trình chuyển dạ (dưới sự hướng dẫn của doula hoặc bà mụ) cũng như hậu sản.)
• Tinh dầu cây xanh ( blue cypress)  
• Tinh dầu thìa là  (dill seed)
• Tinh dầu bạch đàn chanh
• Tinh dầu cỏ thơm (feverfew)
• Tinh dầu trầm hương (Có thể được sử dụng ở độ pha loãng thấp, không quá một lần mỗi ngày)
• Tinh dầu sả chanh ( tránh sử dụng trong thời kỳ mang thai, tốt để sử dụng trong khi điều dưỡng)
• Tinh dầu chanh ( có thể sử dụng ở độ pha loãng thấp, không quá một lần trong ngày)
• Tinh dầu nhục đậu khấu
• Tinh dầu mùi tây
• Tinh dầu củ cải đỏ
• Tinh dầu nghệ đen
• Tinh dầu dương kì thảo ( yarrow)
• Tinh dầu lộc đề xanh
• Tinh dầu cỏ xạ hương ( có thể được sử dụng ở độ pha loãng thấp, không quá một lần mỗi ngày)
• Tinh dầu hương thảo
• Tinh dầu húng chanh
• Tinh dầu kinh giới
• Tinh dầu nhựa thơm (myrrh)
• Tinh dầu ngò tây
• Tinh dầu cúc ngải ( hoa vàng)
• Tinh dầu bạc hà  ( có thể được sử dụng ở độ pha loãng thấp, không quá một lần mỗi ngày)
• 

CÁC LOẠI TINH DẦU DÙNG CHO BÀ BẦU AN TOÀN

Đây không phải là một danh sách đầy đủ, vì nhiều loại tinh dầu tốt cho bà bầu nhưng thực sự chưa bao giờ được thử nghiệm lâm sàng để sử dụng trong thời kỳ mang thai. Các loại tinh dầu khác không được đề cập ở đây có thể được sử dụng nếu được pha loãng và sử dụng ít. Nằm trong danh sách này là các loại tinh dầu nguyên chất mà bạn có thể tìm thấy được hầu hết tại đây !

• Tinh dầu cam
• Tinh dầu tiêu đen
• Tinh dầu cúc la mã
• Dầu cây cọ
• Tinh dầu rau mùi
• Tinh dầu pơ mu
• Tinh dầu gừng
• Tinh dầu hoa bưởi
• Tinh dầu oải hương
• Tinh dầu chanh
• Tinh dầu hoa phong lữ
• Tinh dầu hoa cam
• Tinh dầu gỗ cẩm lai ( rosewood)
• Tinh dầu gỗ đàn hương
• Tinh dầu hoắc hương
• Tinh dầu tràm trà (Melaleuca alternifolia)
• Tinh dầu cỏ xạ hương (Thymus vulgaris)
• Tinh dầu lan tây(Cananga odorata) – Sử dụng ít vì mùi hương rất nồng, ngay cả mũi của người không mang thai.

Đến đây chợt nhớ ra, rõ ràng các thành phần của dầu massage yoni đều rất an toàn cho phụ nữ có thai or cho con bú, tuy nhiên mình vẫn nhắc lại câu nói phía trên của chuyên gia: Cần thật lưu ý và có sự tư vấn trước khi dùng tinh dầu cho phụ nữ trong 3 tháng đầu thai kì, vì đây là thời điểm hêt sức nhạy cảm, dễ xảy đến kích ứng.

SỬ DỤNG TINH DẦU THIÊN NHIÊN ĐỂ PHÒNG & ĐIỀU TRỊ CÁC TRIỆU CHỨNG KHI MANG THAI & CHO CON BÚ:

• Buồn nôn, Buồn nôn / Nôn mửa, Ợ nóng: Tôi thích thử gừng – bạc hà, hoặc trà bạc hà, nhưng khi tôi chọn dùng một loại tinh dầu thơm thiết yếu cho buồn nôn, tôi muốn giữ một giọt hoặc hai giọt gừng, bạc hà hoặc kết hợp cả hai trên một ống hít cá nhân. Một số bà mẹ cũng cảm thấy nhẹ nhõm với hương thơm tươi mát của chanh, bưởi, và cam ngọt khi gặp buồn nôn và nôn.
• Khó thở/ nghet mũi : Đối với nghẹt ngực và nghẹt mũi, tôi thích điều trị cho phụ nữ mang thai với sản phẩm dầu Vaporub. . Bạn có thể thêm vài giọt tinh dầu hoa cam hoặc cam bergamot để chống lại bệnh tật, tắc nghẽn ngực, và vi trùng nếu cần.
• Đau lưng / đau cơ: Trong khi tiêu đen, thảo mộc ngọt và hoa cúc là rất tốt cho đau lưng và chân cơ, cây bắp là rất tốt cho chân, mắt cá chân sưng và chuột rút chân. Khi đau dây thần kinh sẹo, tôi thấy rằng tinh dầu cam ngọt,  hoa oải hương, cây bách, tiêu đen, và hoa cúc là tất cả các lựa chọn tuyệt vời. Nếu bạn kết hợp bất cứ thứ gì trong số này với dầu hạt giống hoa hồng (rosehip oil) pha theo tỉ lệ 1% , và xoa bóp vào lưng dưới của bạn, hông, và đùi. Hỗn hợp này như là một dầu đánh tan căng cơ và giúp làm dịu, xua tan cơn nhức mỏi nhanh chóng.
• Các vết nứt và da khô: Dành cho vết rạn da và vết sẹo, pha loãng dầu thơm hoa oải hương 2 giọt  và 2 giọt tinh dầu cam ngọt ngào vào 1 oz dầu hoa hồng và massage khắp nơi. Tôi đã sử dụng một bộ cho bản thân mình, trong thời kỳ mang thai của tôi. Tôi sử dụng hàng ngày, và không thấy vết rạn da sau khi sinh! (Tuy nhiên ! Không phải ai cũng rất may mắn với vết rạn da!)
• Stress / Lo lắng / Sợ hãi: Lavender, hoa cúc, mùi hương cam quýt , ylang-ylang, lá chanh và kinh giới là những lựa chọn tuyệt vời để sử dụng khi cần đến thời gian thư giãn và nâng cao. Massage, khuếch tán, hoặc một ống hít cá nhân là tất cả những cách tuyệt vời để sử dụng các loại dầu này. Tôi cũng muốn đề nghị các bạn bầu nên áp dụng chúng khi thực hành kĩ thuật thiền định và yoga ( kể cả với người không mang thai). Học cách kiểm soát hơi thở và thư giãn tâm trí thậm chí sẽ giúp ích trong suốt quá trình sinh nở.
• Mất ngủ: Đề nghị đầu tiên của tôi là luôn luôn hoa oải hương và hoa cúc, thậm chí có thể với một chút mùi cam ngọt ngào.  Tôi thích dùng dạng tinh dầu xịt phòng và xịt lên gối hoặc khuếch tán chúng xung quanh phòng 30 phút trước giờ đi ngủ. Bạn cũng có thể đặt một vài giọt vào một ống hít cá nhân và giữ nó ở giường của bạn.
• Mệt mỏi: Vì mệt mỏi, tôi thích kết hợp 1 giọt tinh dầu bac hà với 1 giọt mỗi loại là hoa bưởi và cam ngọt trong một ống hít cá nhân. Bạn cũng có thể sử dụng hỗn hợp này trong bộ khuếch tán bằng máy phun sương or đèn xông của mình. Tất cả các loại dầu cam quýt có đặc tính nâng cao tinh thần và thể chất của bạn một cách nhanh chóng. Đừng quên thử nghiệm hay đơn giản là dùng chúng như một thói quen hàng ngày nhé.
  

  ---